Mật ong không những có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp làn da mà nó còn có hiệu quả rất tốt trong việc cải thiện vóc dáng. Giảm cân bằng mật ong, bạn đã biết chưa?
.jpg)
Tại sao mật ong lại giúp giảm cân?
Nhiều người nghĩ rằng mật ong có vị ngọt, chắc hẳn lượng đường cao thì không thể nào giúp giảm cân được. Tuy nhiên, bạn biết không trong 100g mật ong chỉ chứa chưa tới 300 calo, hàm lượng năng lượng rất thấp.
Nguồn calo từ mật ong rất lành mạnh, nó giúp cơ thể chống lại mệt mỏi và bù đắp sự thiếu hụt năng lượng, đồng thời ức chế sự thèm đồ ngọt, giảm thiểu nỗi lo tăng cân.
Trong mật ong có chứa một lượng axit béo giúp kích thích chuyển hóa hoạt tính của dạ dày, giúp nó làm việc một cách hiệu quả nhất.
Ngoài ra còn có vitamin và các khoáng chất bổ dưỡng phong phú có chức năng điều chỉnh tràng vị, có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón
Mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể
Vì vậy, giảm cân bằng mật ong là phương pháp được rất nhiều người tin dùng.
Các công thức giảm cân bằng mật ong an toàn, hiệu quả cao
Mật ong kết hợp chanh tươi
Nguyên liệu: 2 thìa mật ong nguyên chất, 1/2 quả chanh tươi và 300ml nước ấm
Cách làm: Chanh vắt lấy nước và cho mật ong, nước ấm vào khuấy đều. Trước khi ăn sáng khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ bạn hãy pha một ly chanh mật ong ấm với liều lượng như trên và uống
Thành phần tạo độ chua của chanh là các axit tự nhiên. Chúng giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn, đồng thời giúp thanh lọc các loại mỡ thừa khi ăn uống, đốt cháy mỡ và thức đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giải độc cho gan,…
Lưu ý: Chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc tối để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt và chanh không làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
Mật ong kết hợp gừng
Nguyên liệu: 3 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa nước cốt gừng, ½ thìa nước cốt chanh
Cách làm: Nếu chọn công thức giảm cân bằng mật ong này bạn nên mua nhiều gừng về để dùng từ từ. Gừng sau khi mua về bỏ vỏ, rửa sạch rồi đem đi xay nhuyễn. Sau đó cho nước vừa đủ đun khoảng 30 phút. Khi gừng còn ấm, dùng màng lọc lấy nước để loại bỏ phần bã và cất vào lọ thủy tinh, thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào, khuấy đều lên là có thể sử dụng được. Bảo quản sản phẩm ở ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Mỗi ngày uống 2 thìa vào buổi sáng không những giúp giảm cân tốt mà còn giúp lưu thông khí huyết, tạo giấc ngủ sâu, hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả.
Mật ong kết hợp trà xanh
Nguyên liệu: bột trà xanh nguyên chất hoặc lá trà xanh tươi, 1 thìa mật ong, 300ml nước sôi
Cách làm: bạn pha trà xanh với nước sôi theo liều lượng tùy thích. Sau đó đợi nước trà ấm rồi cho mật ong vào khuấy đều và sử dụng
Bạn nên dùng thức uống này trước bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Trong trà xanh chứa rất nhiều dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa và chống oxy hóa cực tốt, làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ mỡ thừa tích lũy và chất thải.
Mật ong kết hợp tinh bột nghệ
Nguyên liệu: 1 thìa tinh bột nghệ, 1 thìa mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm
Cách làm: Rất đơn giản, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu lại với nhau và khuấy đều là có thể sử dụng. Hoặc bạn có thể trộn tinh bột nghệ và mật ong lại với nhau thành một hỗn hợp sền sệt sau đó cho vào lọ thủy tinh, cất vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản. Để khoảng 2-3 ngày cho tinh chất nghệ ngấm vào mật ong.
Mỗi lần uống, lấy 1-2 thìa cho vào nước ấm uống trước bữa ăn ngày 2 lần là được.
Thành phần chính của tinh bột nghệ là chất curcumin. Khi đi vào cơ thể, dược chất này sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa đồng thời ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, “triệt” nguồn dưỡng chất khiến mô mỡ không thể phát triển thêm được, từ đó giúp giảm béo hiệu quả.
Cách chọn mật ong nguyên chất
Giảm cân bằng mật ong là phương pháp mang lại hiệu quả rất tốt. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ tốt khi bạn sử dụng mật ong nguyên chất. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nơi bán mật ong và được quảng cáo là mật ong 100% nguyên chất. Nhiều người vẫn rất lo ngại vì độ đáng tin cậy, không biết có đúng không hay là mật ong làm từ đường?
Một số cách đơn giản dưới đây sẽ chỉ bạn cách nhận biết mật ong nguyên chất, để bạn không phải mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng
Dùng khăn giấy
Nhỏ một giọt mật ong lên khăn giấy. Mật ong được pha loãng với nước hoặc tạp chất sẽ thấm qua giấy và để lại vết ướt. Mật ong nguyên chất không thấm qua giấy được.
Dùng một cốc nước
Cho một muỗng mật ong vào ly nước. Mật ong pha trộn sẽ hòa tan trong nước. Mật ong nguyên chất thì lắng xuống đáy ly.
Dùng tủ lạnh
Cho chai mật vào ngăn đá trong tủ lạnh. Sau 24h, nếu mật đông đặc cả chai chứng tỏ mật toàn là nước đường.
Nếu đông nửa chai thì đó là mật pha nước đường hoặc là mật ong nuôi cho ăn đường. Mật không đông mới là mật nguyên chất, hoàn toàn từ thiên nhiên hoặc mật ong nuôi nhưng không cho ăn đường.
Dùng nến
Lấy sợi bấc của nến nhúng vào mật ong rồi đốt. Mật ong thật sẽ làm nến không cháy được. Nếu không có nến bạn có thể dùng vải sợi cotton để thử
Một số lưu ý khi giảm cân bằng mật ong
Để giảm cân bằng mật ong đạt hiệu quả cao nhất, bạn cũng cần biết một số lưu ý nhỏ.
Không kết hợp mật ong với bột sắn dây, sẽ khiến chúng ta ngứa ngáy, nóng trong người. Nếu người có thể trạng yếu, phản ứng sẽ nặng nề hơn. Không ăn mật ong với cơm có thể làm bạn bị đau dạ dày. Không kết hợp với hẹ vì có thể gây tiêu chảy
Những người đau dạ dày thì nên uống mật ong giảm cân sau khi ăn sáng hoặc tối trước khi ngủ
Nên pha mật ong với nước ấm, nhiệt độ tốt nhất để hòa cùng mật ong là 35 độ C. Không nên pha mật ong với nước sôi vì như vậy sẽ không duy trì được mùi vị tự nhiên mà còn phá vỡ thành phần dinh dưỡng có trong nó.
Quan trọng là bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập khoa học để quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh nhất
Với những công thức giảm cân bằng mật ong đơn giản chắc hẳn ai cũng làm được đúng không? Chỉ cần kiên trì một chút là có thể có vóc dáng như mong muốn rồi. Chiếc váy đã mua treo hoài trong tủ chờ ngày mình gầy mới lấy ra mang đang đợi bạn đấy. Giảm cân thành công nhé.
Còn bạn nào đang muốn tăng cân thì xem thêm TẠI ĐÂY nha